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DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

O relacionamento entre as pessoas tem grande relevância para a estrutura da personalidade de cada sujeito, e seu desenvolvimento depende de sua integração com o meio desde os primeiros anos de vida, assim como, da estrutura familiar, das características psicológicas e de como se insere nos ciclos sociais. Isto significa que, é na atividade social e de relação com o meio que a personalidade se configura, influenciando assim, no modo como cada indivíduo se relaciona (relacionamentos).

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Os padrões familiares adquiridos na primeira infância irão influenciar na vida adulta e nos relacionamentos posteriores. Por isso, a importância de se desenvolver um ambiente familiar seguro, que possibilite a comunicação e a expressão de sentimentos, para que permita ao indivíduo obter no futuro confiança e autenticidade nos vínculos que venham a se estabelecer.

A dependência emocional é um transtorno afetivo que pode ocorrer nos relacionamentos interpessoais parentais, seja familiares, amorosos ou de amizades. A dependência faz com que indivíduo necessite do outro para se sentir bem e garantir seu equilíbrio emocional. Pode começar com uma simples solicitação de opinião e evoluir para casos mais graves. Sabe a frase “eu não vivo sem você” tão fácil de ser encontrada em canções românticas? Ela é a síntese da vida do dependente afetivo. Ele acredita que não conseguirá viver sem a pessoa amada.

SINTOMAS DA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Uma pessoa emocionalmente dependente, deposita no outro a expectativa de preencher o vazio, buscando uma completude, sente medo de errar e assim ser rejeitada, o que faz com que ela não se sinta capaz de tomar decisões ou realizar ações sozinha. Há forte tendência a depender dos outros também para reconhecer suas virtudes e realizar seus objetivos.

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Alguns sinais que são característicos da dependência emocional:

– Dificuldade de dizer não e discordar, por medo de rejeição;

– Hábito de fazer tudo pelos outros, com o objetivo de sempre manter a pessoa por perto e fortalecer a dependência; Dificuldade em tomar suas próprias decisões

– Ciúme exagerado e exigência de atenção;

– Falta de interesse por outras amizades ou relacionamentos;

– Incapacidade de planos pessoais que não envolvem a outra pessoa;

– Insegurança e hábito de ser possessivo e controlador;

 

Ter consciência desta dificuldade e possíveis causas associadas é o primeiro passo para se livrar da dependência emocional. Se você se sente tão dependente a ponto de sufocar a própria individualidade e não conseguir enfrentar a vida sozinho, o ideal é procurar ajuda profissional para orientá-lo na busca pela independência emocional.

CAUSAS DA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Os comportamentos defendentes podem ser advindos de características de personalidade da própria pessoa.

Possivelmente o dependente não teve oportunidades de aprender a ser independente no convivio familiar. Pais que protegem demais podem passar, inconscientemente, a informação de que o filho é incapaz de escolhas ou decisões, e que nunca conseguirá fazer nada sozinho. Há várias formas de proteção que podem atrapalhar o desenvolvimento da independência da criança, uma delas pode ser o costume de fazer tudo pelo filho, arrumar seu quarto, guardar seus brinquedos, não dar nenhuma responsabilidade a ele.

Pais que consideraram o filho frágil podem colaborar para a formação de um futuro adulto “muito humilde” e inseguro, ou neste caso um dependente emocional, que precisará constantemente de pessoas para lhe auto afirmar, que lhes digam o que fazer, como por exemplo: Iniciar amizades, paquerar, compras, cursos interessantes, uma carreira de alto nível, etc.

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AMIGOS MANTÉM A DEPENDÊNCIA?

Acredito que não haja nada mais reconfortante do que ter um amigo com quem podemos contar e que conta também conosco. Mas, às vezes, ser sempre o “ponta firme” do amigo pode contribuir para a manutenção da dependência emocional. Se o dependente emocional não usar as oportunidades oferecidas pela vida, mesmo que aos poucos, para colocar suas opiniões e desejos pode manter esta dependência, pois a cada ajuda recebida pode vir a informação de que ele não consegue realizar as coisas por si mesmo.

PENSAMENTOS POSSÍVEIS NO DEPENDENTE EMOCIONAL

  1. Considerar que coisas boas não são para ele como por exemplo um bom cargo ou ter a amizade ou namoro com a pessoa mais interessante do grupo.

  2. Achar que suas decisões são sempre inferiores às decisões tomadas por seus conhecidos.

  3. Por mais que se esforce considera que jamais seu chefe o verá como um profissional competente que merece elogios e reconhecimento.

  4. Avaliar suas vestes como inadequada sempre. Se deixa influenciar pelas opiniões dos outros, se sente inseguro para tomar decisões sozinho.

  5. Achar que não tem bom gosto e que por isso não deveria decidir por sua roupa ou decoração de sua casa.

  6. Sentir-se mais confortável quando lhe dizem o que fazer ou falar.

  7. Na maior parte das vezes permitir que escolham seu prato no restaurante ou o filme.

  8. Considerar mais vantajoso permitir que outro decida por você, e que mesmo quando outro decide errado considera menos doloroso do que encarrar sua própria decisão errada.

Papo com Anahy D'Amico | #AnahyTodoDia​ 

Tratamentos para Dependência Emocional

A psicoterapia é o tratament mais indicado, objetiva ajudar o ser a reconhecer a dependência emocional e as armadilhas cognitivas que o levam ao sofrimento e infelicidade. Assim como: resolver os principais sintomas, melhorar a autoestima, desenvolver o reconhecimento de competências de assertividade e expressão de validação das necessidades e emoções, adquirir autonomia, padrões de mudança de vinculação insegura, processamento e contenção de experiências negativas da infância e criação de conexões significativas e satisfatórias.

Dra. Elizabeth Zamerul, médica psiquiatra (CRM-SP: 53.851), psicoterapeuta, especialista em Dependência Química e expert em Dependência Emocional. 👆

Como tratar a dependência afetiva?

Antes de qualquer passo ser dado, o mais importante é o dependente afetivo reconhecer o problema e buscar ajuda. Assim como qualquer outra dependência, também é necessário contar com acompanhamento profissional e, principalmente, do apoio de amigos e familiares. Inclusive, em algumas capitais existem grupos de apoio para quem enfrenta esse problema.

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REFERÊNCIAS:

Artigo: Machado I; Romanha R.; DEPENDÊNCIA EMOCIONAL NAS RELAÇÕES INTERPESSOAIS EM UNIVERSITÁRIOS

Site: ENTENDA O QUE É DEPENDÊNCIA AFETIVA E COMO IDENTIFICAR OS SINTOMAS DO PROBLEMA. > https://www.ibccoaching.com.br/portal/entenda-o-que-e-dependencia-afetiva-e-como-identificar-os-sintomas-do-problema

Site: Marisa Psicóloga > https://www.marisapsicologa.com.br/dependencia-emocional.html

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